BOUNCE FIT 

Acredita neste exercício?

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O BOUNCE FIT, uma aula de fitness em trampolins, oferece um regime de exercícios estruturados de 50 minutos que contém todos os benefícios do “free jumping”. Estes exercícios são de cardio de alta intensidade e de baixo impacto, que melhoram a tonificação dos teus músculos e aceleram o teu batimento cardíaco. Ideal para perder peso de uma forma divertida.

Somos o oposto de um exercício agressivo que parece um sacrifício, as nossas aulas elevam o teu estado espírito com bandas sonoras incríveis. Acima de tudo, são para te fazer sorrir, rir e divertir!

Testemunho da Mafalda

A Mafalda estava farta do ginásio e precisava de ganhar massa muscular. Queria algo diferente. Além de massa muscular, ganhou uma nova melhor amiga. Depois de um ano de aulas BOUNCE FIT, é isto que a Mafalda tem a dizer.

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Tenho perguntas!

Horários & Preços

Horários

Segunda e Quartas: 19h
Quintas: 20h
Sábados: 09h

 

Idade mínima: 16

Aulas limitadas a 15 participantes por aula. Reserva já a tua vaga através da nossa linha telefónica no 212 698 400 (todos os dias, das 9h às 20h)!

A reserva da aula é obrigatória.

Preços

Mensalidade Livre Trânsito: 50€*

*Podes vir quantas vezes quiseres por semana!

Aula avulso: 12€

 

Benefícios do BOUNCE FIT

 

As aulas BOUNCE FIT trazem inúmeros benefícios para o teu cardio, perder peso, tonificação muscular e para a mente.

Vê aqui porquê:

“10 minutos a saltar num trampolim equivalem a 30 minutos de corrida” – NASA

Exemplos de alguns movimentos que vais fazer nas aulas de BOUNCE FIT

É altamente divertido!

Factos Fit Sobre o Trampolim

Exercícios de movimento vertical, como os de rebound ou simplesmente saltar para cima e para baixo num trampolim oferecem mais benefícios e são mais eficazes do que exercícios de movimento horizontal, como o jogging.

Confere alguns “factos fit” sobre saltar num trampolim:

bounce fit cardioCardio Fitness

Aprovado pela NASA

  • Um estudo da NASA concluiu que 10 minutos a saltar num trampolim é um exercício cardiovascular melhor do que 30 minutos de corrida.
  • Saltar num trampolim é um excelente exercício cardiovascular que acelera o batimento cardíaco e trabalha diversos grupos musculares de uma só vez. Uma maneira eficaz de perder peso.
  • Exercícios de rebound queimam mais calorias do que correr.

bounce fitBenefícios para o cérebro

Faz-te feliz

  • Ajuda a combater a ansiedade e o stress
  • Estimula as células cerebrais e liberta endorfinas
  • Melhora a disposição e os padrões de sono
  • Influencia um estado emocional positivo

Foca a tua mente

  • Ajuda a aumentar a circulação de oxigénio no corpo, aumentando a concentração e melhorando a performance mental.

bounce fit bodyBenefícios para o corpo

O melhor detox

  • Ajuda a estimular a circulação no sistema linfático para melhor eliminação das toxinas que te fazem sentir “lento”.

Fortalece os teus ossos

  • Melhora as tuas capacidades motoras e pode ajudar à criação de densidade óssea
  • Aumenta a tonificação muscular e o fitness cardiovascular.

Mantém a postura

  • Ajuda a aumentar o equilíbrio e a coordenação
  • A aceleração e desaceleração vertical de uma pessoa que salta num trampolim é absorvida pela cama elástica, absorvendo até 80% do impacto.
  • Actividade física regular pode ajudar a melhorar a postura e a saúde muscular geral.

bounce fitOutros Benefícios

As crianças não percebem que estão a fazer exercício físico

  • Saltar regularmente aumenta o fitness e reduz os níveis de obesidade infantil. Perder peso de uma força divertida.
  • Ajuda a aumentar a confiança porque as crianças conseguem executar movimentos que não conseguem no chão.

Saltar num trampolim é para todos

  • A cama elástica do trampolim, absorve até 80% do impacto o que quer dizer que praticamente toda a gente pode experimentar!

Perguntas Frequentes

Posso apenas aparecer e juntar-me?

É obrigatório reservar a aula para participar.

Como faço para reservar uma aula?

Para informações e reservas, ligue 212 698 400 (todos os dias, das 9h às 20h)

O que devo vestir?

Roupas desportiva com alguma resistência. Vais suar, portanto traz uma toalha!

Tenho de ter experiência em trampolins?

Absolutamente nenhuma. O teu instrutor BOUNCE fit irá ajudar-te a aprender as habilidades básicas de salto e a ter a capacidade de adaptação às aulas para atender todas as habilidades.

E se eu normalmente não praticar exercício físico?

O exercício físico é super divertido, mas pode aumentar a hipótese de lesões. Se não participas regularmente num programa de exercício ativo, recomendamos que visites um médico para saber se podes fazer exercício sem problema.

Existem cacifos para o meu telefone/carteira, etc?

O espaço BOUNCE tem armários abertos gratuitos ​​disponíveis em todos os locais e cacifos fechados pagos. Objetos de valor devem ser sempre deixados nos cacifos pagos ou sob supervisão ou com alguém que não está a saltar.

Preciso de uma toalha?

Trazer uma garrafa de água e uma toalha é obrigatório. A BOUNCE não cede nem toalhas nem garrafas de água.

Alguma questão?

Deixa-nos aqui o teu contacto e entraremos em contacto o mais brevemente possível para esclarecer qualquer dúvida ou pergunta sobre as aulas BOUNCE FIT.